ФОТО: ferra.ru
Чтобы нарастить мышечную массу, нужно не только ходить в тренажёрный зал. Важную роль в этом случае играет и питание.
ferra.ru2023-2-25 19:59
Четыре худшие ошибки в еде при наращивании мышц
Партнеры
Самое свежее
Раскрыто, можно ли есть просроченный творог
Творог - один из продуктов, которые люди или любят, или ненавидят. Подобно оливкам, кинзе, солодке. Но что, если вы вдруг обнаружили, что не успели съесть банку творога до истечения срока годности?
Ежевика и другие продукты, в которых полезных антоцианов больше, чем в чернике
Черника — известный источник антиоксидантов. Отчасти это связано с наличием в ней антоцианов - веществ, которые придают многим растительным продуктам красный, синий и фиолетовый цвет. Но есть и другие продукты, богатые этими соединениями.
Диетолог развеяла популярные мифы о питании
Советы по питанию можно найти буквально везде. Но именно из-за этого бывает сложно отличить вредные рекомендации от полезных. Дипломированный диетолог Бриттани Поулсон объяснила, каким советам точно нельзя доверять.
Пять минут, если вы новичок: как долго можно находиться в сауне
Люди, которые впервые посещают сауну, могут задаться вопросом, как долго можно там оставаться без вреда для здоровья. Лучше всего начать с нескольких минут и постепенно увеличивать это время.
Чашка кофе и другие утренние привычки, которые сжигают жир в течение всего дня
Дейв Эспри, автор 4-кратного бестселлера по версии NY Times «Heavyly Meditated», предприниматель в области здравоохранения и биотехнологий, известен разработкой приёмов для улучшения здоровья и продления жизни.
Эксперт предупредил об опасности для здоровья умывания и мытья головы хозяйственным мылом
В Интернете можно встретить мнение, что хозяйственное мыло обладает невероятно полезными свойствами. Однако это не совсем так.
Нарушение работы кишечника и не только: названы последствия избытка белка в организме
Рекомендуемая суточная норма белка - 0,8 г на килограмм массы тела. Однако это лишь предотвращает дефицит протеина. Многие же эксперты рекомендуют потреблять его ещё больше. С другой стороны, нет чёткого верхнего предела для белка.