07:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер назвал 40+ отжиманий «золотым стандартом» для здоровья сердца16:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер назвал нормой от 4 подтягиваний для женщин и от 8 для мужчин03:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, как можно сбросить 9 кг без абонемента в спортзал23:15Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказала, как быстро вернуться в форму после долгого перерыва09:00Фитнес и здоровье 0 + Персональный тренер объяснил, что происходит с телом, когда мы после 50 лет начинаем поднимать тяжести в зале21:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер дал советы, как можно сбросить 9 кг12:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, сколько нужно ходить для уменьшения воспаления в организме06:00Фитнес и здоровье 0 + Тренер объяснила, сколько минут нужно ездить на велосипеде для похудения17:15Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, что эффективнее для похудения: плавание или бег18:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер дал советы по наращиванию мышц при помощи лёгких весов21:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, как использовать метод «Бег/ходьба» для снижения веса07:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер объяснил, что эффективнее для похудения: бег трусцой или интервальная ходьба22:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер объяснил, что лучше для похудения: беговая дорожка или тренажёр-лестница15:00Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, сколько приседаний нужно делать для упругих ягодиц06:00Фитнес и здоровье 0 + Личный тренер объяснил, сколько нужно сделать отжиманий для получения результата08:15Фитнес и здоровье 0 + Тренер объяснил, что эффективнее для наращивания мышц: упражнения с собственным весом или поднятие тяжестей19:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер объяснил, как пожилым людям начать двигаться быстрее12:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер объяснил, с какой скоростью нужно ходить по беговой дорожке, чтобы похудеть19:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, как часто нужно выполнять силовые упражнения, чтобы похудеть
09:00Фитнес и здоровье 0 + Персональный тренер объяснил, что происходит с телом, когда мы после 50 лет начинаем поднимать тяжести в зале
12:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, сколько нужно ходить для уменьшения воспаления в организме
07:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер объяснил, что эффективнее для похудения: бег трусцой или интервальная ходьба
22:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер объяснил, что лучше для похудения: беговая дорожка или тренажёр-лестница
06:00Фитнес и здоровье 0 + Личный тренер объяснил, сколько нужно сделать отжиманий для получения результата
08:15Фитнес и здоровье 0 + Тренер объяснил, что эффективнее для наращивания мышц: упражнения с собственным весом или поднятие тяжестей
12:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер объяснил, с какой скоростью нужно ходить по беговой дорожке, чтобы похудеть
19:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, как часто нужно выполнять силовые упражнения, чтобы похудеть
18:00Фитнес и здоровье 0 + От 30 до 60 минут: тренер назвал идеальную продолжительность тренировки для похудения21:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер объяснил, как можно ускорить сжигание жира на животе во время ходьбы18:15Фитнес и здоровье 0 + Тренер дал советы по кардиотренировкам женщинам 50+15:00Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказала, какие фитнес-привычки разрушают наше тело после 40 лет00:00Фитнес и здоровье 0 + Тренер назвал количество отжиманий, которое показывает, что вы в хорошей форме22:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, что эффективнее для похудения: обычная или скандинавская ходьба22:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер на собственном опыте выяснил, какие преимущества для здоровья даёт подъём в 5 утра12:00Фитнес и здоровье 0 + Тренер объяснил, как часто нужно плавать для похудения21:00Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, как благодаря велоспорту создать стройное тело11:15Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, как часто нужно заниматься спортом, чтобы укрепить кости23:10Фитнес и здоровье 0 + Тренер назвала признаки синдрома перетренированности09:00Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, с каким весом нужно приседать для наращивания мышц10:30Фитнес и здоровье 0 + Личный тренер рассказал, как проходить 10 тысяч шагов в день и при этом худеть03:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, что эффективнее: делать больше повторений или брать больший вес08:15Фитнес и здоровье 0 + Личный тренер объяснил, безопасна ли для здоровья интенсивная тренировка ног00:45Фитнес и здоровье 0 + Персональный тренер объяснил, когда лучше делать кардио: до или после поднятия тяжестей10:30Фитнес и здоровье 0 + Персональный тренер объяснил, как занятия на эллиптическом тренажёре помогают похудеть04:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер дал советы по ускорению роста мышц после 50 лет18:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер объяснил, какой вес нужно поднимать, чтобы избавиться от жира на животе
18:00Фитнес и здоровье 0 + От 30 до 60 минут: тренер назвал идеальную продолжительность тренировки для похудения
21:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер объяснил, как можно ускорить сжигание жира на животе во время ходьбы
00:00Фитнес и здоровье 0 + Тренер назвал количество отжиманий, которое показывает, что вы в хорошей форме
22:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, что эффективнее для похудения: обычная или скандинавская ходьба
22:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер на собственном опыте выяснил, какие преимущества для здоровья даёт подъём в 5 утра
11:15Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, как часто нужно заниматься спортом, чтобы укрепить кости
10:30Фитнес и здоровье 0 + Личный тренер рассказал, как проходить 10 тысяч шагов в день и при этом худеть
03:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, что эффективнее: делать больше повторений или брать больший вес
08:15Фитнес и здоровье 0 + Личный тренер объяснил, безопасна ли для здоровья интенсивная тренировка ног
00:45Фитнес и здоровье 0 + Персональный тренер объяснил, когда лучше делать кардио: до или после поднятия тяжестей
10:30Фитнес и здоровье 0 + Персональный тренер объяснил, как занятия на эллиптическом тренажёре помогают похудеть
18:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер объяснил, какой вес нужно поднимать, чтобы избавиться от жира на животе
06:45Фитнес и здоровье 0 + Одна-три недели: тренер рассказал, через какое время мы начинаем терять мышечную массу10:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, как долго должны длиться силовые тренировки для похудения23:15Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, как долго должны длиться кардиотренировки для похудения02:15Фитнес и здоровье 0 + Тренер назвал лучшие упражнения для похудения за месяц00:00Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, как можно увеличить скорость ходьбы и сжечь больше калорий12:00Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, сколько дней в неделю нужно работать над прессом00:00Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, как при помощи подъёмов по лестнице сбросить вес18:00Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, как при помощи тренировок на наклонной беговой дорожке повысить силу и выносливость21:00Фитнес и здоровье 0 + Тренер дал советы по правильной ходьбе для начинающих22:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер объяснил, что лучше для похудения: пеший туризм или ходьба01:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, что лучше для похудения: ходьба или езда на велосипеде15:00Фитнес и здоровье 0 + Тренер объяснил, что сжигает больше жира: бег или ходьба по наклонной поверхности12:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, сколько шагов в день нужно проходить, чтобы сжечь жир на животе16:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер дал советы по тому, как эффективно наращивать мышцы с возрастом21:45Фитнес и здоровье 0 + Личный тренер дал советы, как привести тело в форму комплексно00:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, что эффективнее для похудения: беговая дорожка или эллиптический тренажёр13:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер назвал лучшее упражнение для избавления от жира на талии15:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер перечислил фитнес-привычки, которые разрушат ваше тело после 50 лет18:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, как часто нужно делать кардио, чтобы убрать жир на животе
06:45Фитнес и здоровье 0 + Одна-три недели: тренер рассказал, через какое время мы начинаем терять мышечную массу
10:30Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, как долго должны длиться силовые тренировки для похудения
00:00Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, как можно увеличить скорость ходьбы и сжечь больше калорий
18:00Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, как при помощи тренировок на наклонной беговой дорожке повысить силу и выносливость
15:00Фитнес и здоровье 0 + Тренер объяснил, что сжигает больше жира: бег или ходьба по наклонной поверхности
12:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, сколько шагов в день нужно проходить, чтобы сжечь жир на животе
00:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, что эффективнее для похудения: беговая дорожка или эллиптический тренажёр
15:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер перечислил фитнес-привычки, которые разрушат ваше тело после 50 лет
18:45Фитнес и здоровье 0 + Тренер рассказал, как часто нужно делать кардио, чтобы убрать жир на животе
