ФОТО: ferra.ru
Чтобы ускорить обмен веществ, сжечь калории, нарастить мышечную массу, нужно получать больше белка. Вот в каких продуктах он самый полезный.
ferra.ru2024-4-9 20:15
Перечислены белковые продукты, которые превращают жир в мышцы
перечислены белковые → Результатов: 1 / перечислены белковые - фото
Перечислены лучшие нежирные белковые продукты
Если вы станете есть нежирные и богатые белком продукты, то сможете нарастить мышцы и будете поддерживать вес в норме. Эксперты также отмечают, что наиболее активным людям нужно есть от 1,2 до 2,0 г белка на 1 кг массы тела в сутки. ferra.ru »
2024-02-06 06:00
Партнеры
Самое свежее
Врачи объяснили, помогают ли при кашле антибиотики
Кашель — самая частая причина, по которой люди обращаются к врачу. Однако чаще всего он бывает вызван вирусами, которые невозможно уничтожить антибиотиками.
Названы простые способы ускорить обмен веществ
Метаболизм — это сумма всех химических реакций в каждой клетке организма. То есть общее количество энергии, которую вы сжигаете каждый день. Но нужно понимать, что при соблюдении диеты, занятиях спортом и похудении обмен веществ замедляется. Такое наблюдается, например, у элитных спортсменов.
Нейробиолог развенчал главный миф о мозге
Наверняка вы слышали, что мозг человека развивается до 25 лет. И поэтому якобы до этого возраста почти невозможно принять рациональное решение и всё обдумать. Но на самом деле это не так.
Имитирующий белок наноматериал предложили использовать в лечении Альцгеймера
Исследователи из Университета Висконсин-Мэдисон и Северо-Западного университета США разработали новый подход к лечению нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и ALS.
Врач объяснила, почему людей тянет к пиву
Врач-диетолог Маргарита Королёва рассказала, почему людей тянет к пиву. Врач отметила, что пиво — едва ли не самый популярный алкогольный напиток, несмотря на малую долю спирта. Это объясняется наличием в напитке витаминов группы В, витаминов А, D, К, растворимой клетчатки, кремния. И нередко людям не хватает этих веществ.
Химик рассказала, какие витамины и БАДы усваиваются в масляной форме
Учёный-химик, заведующая лабораторией функциональных свойств биополимеров Института биохимической физики им. Н.М. Эмануэля РАН Мария Семёнова рассказала, какие витамины усваиваются в масляной форме.
Психиатр рассказал о возможных симптомах шизофрении
Врач-психиатр Виктор Рудов рассказал, как распознать шизофрению, в том числе у себя.