похудения - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Здоровые закуски на вкус могут быть как картон. Поэтому издание Eat This, Not That! пообщалось с Тарой Коллингвуд, сертифицированным спортивным диетологом и соавтором книги Flat Belly Cookbook for Dummies, о том, что же лучше выбирать при снижении веса. ferra.ru »
Диетолог Анна Белоусова в беседе с телеканалом 360 рассказала о рисках, связанных с приемом БАДов для снижения веса. В популярных добавках «Молекула» и «Молекула плюс» обнаружили сибутрамин — вещество, запрещенное для использования в пищевых продуктах. ferra.ru »
Фисташки дают нашему организму как макро-, так и микроэлементы. В особенности они отличаются большим количеством полезных жирных кислот в составе и каротиноидов. ferra.ru »
Малина действительно помогает в снижении веса. Эти ягоды содержат много клетчатки, мало калорий, а также обладают натуральным сладким вкусом. При этом добавлять их можно в самые разные блюда. ferra.ru »
Диетолог Роман Пристанский опроверг миф о пользе грейпфрута для похудения. ferra.ru »
Крис Мор, доктор философии, сертифицированный диетолог и совладелец Mohr Results, отмечает: некоторые напитки помогают с потерей веса. Например, это несладкий кефир. ferra.ru »
Мотивация к снижению веса достигает пика в понедельник. Однако ограничивать себя в еде в этот день недели не стоит, говорят диетологи. ferra.ru »
При соблюдении низкокалорийной диеты сыр даст вам чувство сытости. И вот какие его виды лучше всего помогают при снижении веса. ferra.ru »
Фасоль — это источник не только белка, но и клетчатки, калия, фолата, магния. Также в этом продукте мало насыщенных жиров и нет холестерина. ferra.ru »
Протеиновые коктейли богаты белком. Поэтому они помогают вам дольше чувствовать сытость. При этом важно знать о недостатках и рисках для здоровья этих напитков. ferra.ru »
Результаты исследования, опубликованного в журнале Nutrients, показали: быстрее и больше жира можно сжечь при медленной ходьбе. И речь идёт о людях с избыточным весом. ferra.ru »
Врачи изучают возможную связь между препаратом Ozempic и проблемами со зрением. В новом исследовании описано несколько случаев развития заболеваний глаз у людей вскоре после начала приема препаратов GLP-1, таких как семаглутид (Ozempic, Wegovy) и тирзепатид (Mounjaro, Zepbound). ferra.ru »
Жир на животе (или висцеральный жир) — тот, который накапливается вокруг жизненно важных органов в средней части тела. Он не только увеличивает размер талии, но и может повысить риск возникновения болезней сердца, диабета, неалкогольной жировой болезни печени, некоторых видов рака. ferra.ru »
Силовые тренировки — один из самых эффективных способов сжечь жир и улучшить физическую форму. Но как долго они должны длиться, чтобы были результаты в снижении веса? ferra.ru »
Хорошо известно, что Wegovy и Ozempic помогают значительно сбросить вес. Однако информации об их влиянии на системы органов тела мало. В ходе нового исследования учёные попытались узнать, как эти лекарства воздействуют на организм людей с диабетом. ferra.ru »
Хроническое воспаление может привести к увеличению веса, усталости и даже серьёзным болезням. Однако правильная пища поможет обратить это вспять. ferra.ru »
По словам доктора Кэрри Ракстон, диетолога, регулярное употребление яиц положительно влияет на здоровье. Но важно их правильно готовить. ferra.ru »
Каждый овощ обладает пищевой ценностью. И для снижения веса лучше всего подходят такие продукты, которые вы действительно будете есть. ferra.ru »
Кимчи — это ферментированная капуста и овощная смесь. И это блюдо, как выяснили учёные, действительно может помочь сбросить вес. ferra.ru »
Овсянка — питательный, недорогой и универсальный добавить цельные зёрна в рацион. И вот что делает этот продукт таким полезным для здоровья. ferra.ru »
Кардио — один из самых эффективных способов поддерживать метаболизм на высоком уровне, особенно в праздники. Вот какие упражнения в этом помогут. И для них вам не понадобится какое-то дополнительное оборудование. ferra.ru »
С помощью силовых упражнений можно тоже сжечь жир, говорит Ронни Гарсия, тренер из Blink Fitness. Но для этого важно учитывать их продолжительность. ferra.ru »
Препараты для снижения веса, такие как Ozempic, в последнее время стали особенно популярными. Но некоторые продукты могут действовать точно так же. ferra.ru »
Регулярное выполнение кардио даёт множество преимуществ для здоровья. Особенно для тех, кто хочет сжечь жир. Но как долго нужно тренироваться, чтобы увидеть результат? ferra.ru »
По мнению Даниэль Смит, сертифицированного диетолога из Top Nutrition Coaching, салат из жареной мускатной тыквы и нута — то, что насытит вас перед сном. Вот как его приготовить. ferra.ru »
Согласно новому исследованию, для контроля веса мужчинам и женщинам нужно выбирать разные виды завтраков. Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале Computers in Biology and Medicine. ferra.ru »
Препарат Семаглутид компании Novo Nordisk, продаваемый как Ozempic для лечения диабета, а теперь и потери веса, продемонстрировал значительные результаты в снижении боли при остеоартрите колена, согласно результатам недавнего клинического испытания. ferra.ru »
Существует мнение, что если пить больше воды, то она поможет сжечь калории. Однако это не более чем миф. ferra.ru »
При низкоинтенсивных тренировках наш организм использует жир в качестве основного источника топлива. Эллен Томпсон из Blink Fitness отмечает, что эти упражнения не так сильно нагружают мышцы и суставы, что позволяет их выполнять длительное время и снижает риск получения травм. ferra.ru »
Выбрать между смузи или протеиновыми коктейлями при снижении веса может быть непросто. Тем более что каждый из этих напитков даёт свои преимущества. ferra.ru »
По словам Алисии Джонс, сертифицированного персонального тренера, при похудении важно нарастить как можно больше сухой мышечной массы, чтобы ускорить обмена веществ. Для этого нужно задействовать как можно больше мышц с каждым упражнением. Вот какие упражнения в этом помогут. ferra.ru »
Один из способов контролировать вес — это наполнить рацион питания низкокалорийными или вообще бескалорийными продуктами. Вот какая это может быть пища. ferra.ru »
Когда вес колеблется изо дня в день — это нормально. Такие изменения часто связаны с задержкой воды в организме. Кроме того, бывает, что из-за длительного стояния на ногах или употребления солёной пищи возникают временные отёки. ferra.ru »
Силовые тренировки действительно эффективны при снижении веса. Для сжигания жира важно их сочетать с кардио и сбалансированной диетой. Но сколько для этого необходимо повторений и подходов? ferra.ru »
Врач-диетолог Елена Соломатина опровергла миф и активно распространяемые слухи о пользе т.н. пивной диеты для избавления от лишнего веса. ferra.ru »
Многие из нас любят ходить. Но какая форма этой активности помогает быстрее сбросить вес: скандинавская или обычная? ferra.ru »
Прерывистое голодание обычно представляет собой диету, при которой вы ограничиваете приём пищи определённым временем или определёнными днями. К примеру, это метод 16:8, когда вы едите только в течение 8 часов из 24, или диета 5:2, когда вы каждую неделю в течение 2 дней ограничиваете себя в пище. ferra.ru »
Тяга к солёным закускам при снижении веса может стать проблемой. К счастью, существует множество таких продуктов, которые одновременно сытные и питательные. ferra.ru »
способны за 30 минут на велотренажёре на умеренной скорости сжечь от 252 до 294 ккал. Но какое количество времени будет оптимальным для снижения веса? ferra.ru »
Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух развеяла миф о пользе воды с лимоном по утрам. Якобы лимонная вода имеет некие чудодейственные свойства, но, по словам врача, это не так. ferra.ru »
Греческий йогурт и творог — два популярных продукта, которые рекламируются как способствующие снижению веса. И на это есть причины. Но что всё-таки из них эффективнее? ferra.ru »
Плавание — занятие с низкой интенсивностью. Это значит, что оно щадяще воздействует на суставы, снижает риск возникновения травм, подходит для людей с артритом или другими проблемами с суставами. Эффективно для похудения плавание за счёт сопротивления воды. ferra.ru »
Благодаря ходьбе вы можете просто и быстро сжечь калории. Но важно учитывать ряд факторов. ferra.ru »
Продукты с высоким гликемическим индексом вызывают скачки уровня сахара в крови. Это может осложнить потерю веса. ferra.ru »
Некоторые продукты питания ускоряют снижение веса. Мелисса Рифкин, магистр наук, сертифицированный медсестра-диетолог, сертифицированный медсестра-диетолог, рассказала, на какие из них стоит обращать внимание при похудении. ferra.ru »
И бег, и плавание — это фантастический способ сжигать калории. Но какой из них лучше выбрать? ferra.ru »
Часто простая ходьба сейчас остаётся на втором плане в качестве средства для снижения веса. Тем не менее она тоже может быть очень действенной. ferra.ru »
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) выпустило критическое предупреждение об опасности инъекций семаглутида, производимых аптеками без торговой марки, на фоне нехватки одобренных FDA версий популярного препарата для снижения веса и лечения диабета. ferra.ru »
Многие из нас мечтают быстро похудеть. В одном видеоролике в соцсетях утверждается, что в этом помогает одна смесь, которую нужно пить перед сном. ferra.ru »
