сна - Последние новости [ Фото в новостях ]

Результатов: 233

Йога оказалась лучшим видом упражнений для улучшения сна

В ходе нового исследования учёные проанализировали 30 работ и определили, какие виды активности сильнее всего влияют на качество сна. Среди них первое место заняла йога. ferra.ru »

2025-8-8 15:45

Названы самые эффективные альтернативы мелатонину для лучшего сна

Мелатонин регулирует циклы сна и бодрствования. Обычно его принимают в виде пищевых добавок. С другой стороны, существуют БАДы и растительные средства, которые тоже помогают при проблемах со сном. ferra.ru »

2025-7-23 10:30

Вишнёвый сок назвали лучшим вечерним напитком для сна

Кислый вишнёвый сок действительно может оказаться спасением при бессоннице. По словам Саманты ДеВито, магистра наук и сертифицированного диетолога, он содержит мелатонин и триптофан. Эти вещества регулируют циклы сна и бодрствования, улучшают качество сна. ferra.ru »

2025-7-21 23:15

Сбалансированный завтрак и другие способы почувствовать себя бодрее после плохого сна

Стресс, дедлайны на работе и многое другое может нарушить ваш сон. Диетологи дали несколько советов, как зарядиться энергией, если вы не выспались. ferra.ru »

2025-7-17 12:00

Расслабленность или настороженность: о чём говорят позы сна собак и кошек

Даже у домашних любимцев каждая поза сна может что-то означать. Понаблюдайте за своим пушистиком и узнайте, как он больше всего любит лежать, когда отдыхает. ferra.ru »

2025-7-11 13:30

Эксперты рассказали, в каких случаях для улучшения сна нужно пить магний, а в каких — мелатонин

Получить качественный сон может быть непросто. Известно, что помогают в этом такие БАДы, как мелатонин и магний. Но какое из этих соединений всё-таки действует эффективнее? ferra.ru »

2025-7-9 02:15

Температура и не только: названы главные факторы качественного сна

Согласно данным ВЦИОМ, у каждого второго россиянина есть проблемы со сном. Вот какие рекомендации по улучшению сна дают учёные. ferra.ru »

2025-7-2 21:45

Врачи посоветовали проводить время на солнце после обеда для улучшения сна

Перепробовали уже все лайфхаки, но всё ещё не можете выспаться? Вы точно не одиноки. Специалисты в области здравоохранения рассказали, как вам может помочь солнечный свет. ferra.ru »

2025-6-25 06:00

«Наклейка» для сна поможет точнее выявлять нарушения дыхания

Ученые из Северо-Западного университета (США) разработали беспроводное устройство для мониторинга сна, которое клеится на кожу и может стать более точной альтернативой привычным браслетам и кольцам. Разработка описана в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. ferra.ru »

2025-6-25 15:45

Нехватка сна и другие неочевидные причины газов в животе

Если вы ощущаете последствия избыточного газообразования чаще, чем обычно, и это становится неприятным, то пора задуматься о причинах. Доктор медицины Марк Бернстайн рекомендует обратиться к врачу, если у вас газы постоянно или сопровождаются диареей, кровавым стулом или рвотой. ferra.ru »

2025-6-20 22:30

Невролог объяснил, как нехватка сна влияет на тягу к еде и набор веса

Вы вчера засиделись допоздна и на утро чувствуете себя уставшим и раздражительным. Знакомая история? После недосыпа вы также наверняка замечали, что сладкая выпечка или жирный сэндвич на завтрак кажутся более привлекательными, чем что-то полезное. Вот с чем это связано. ferra.ru »

2025-6-19 21:00

Смарт-часы Galaxy Watch 8 получат ИИ-функции для сна, спорта и питания

Samsung представила новые функции здоровья, которые появятся в смарт-часах Galaxy Watch 8. Они помогут контролировать сон, тренировки, уровень стресса и питание. ferra.ru »

2025-6-17 07:55

Ученые нашли участок мозга, из-за которого стресс лишает сна и памяти

Новая работа американских нейробиологов помогла выяснить, почему стресс так сильно влияет на сон и память. Ученые из Университета Пенсильвании исследовали определенный участок мозга у самцов мышей и проследили, как он связан с нарушениями сна и ухудшением памяти при стрессе. ferra.ru »

2025-6-10 10:30

Обнаружено, что псориаз связан с нарушениями сна

Майкл Дж. Диас из Медицинского колледжа при Университете Флориды в Гейнсвилле вместе с коллегами оценил в рамках новой научной работы, как тяжесть псориаза связана с риском развития расстройств сна. ferra.ru »

2025-6-4 00:45

Ученые нашли связь между нарушениями сна и потерей слуха

Китайские ученые проанализировали десятки научных работ и пришли к выводу, что нарушения сна и потеря слуха тесно связаны между собой. Их обзор опубликован в журнале Neuroscience и проливает свет на биологические процессы, которые лежат в основе этих состояний. ferra.ru »

2025-5-31 22:30

Больше сна — больше сжигаемых калорий: почему при похудении важно хорошо спать

Исследования показывают, что сон играет важную роль в устойчивой потере веса. Подробнее об этом рассказала Эсра Тасали из Чикагского медицинского университета в Иллинойсе и Центра сна при Чикагском университете. ferra.ru »

2025-5-23 13:30

Кардиолог: одна из причин головной боли после долгого сна — сбой циркадных ритмов

Врач-кардиолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарёва назвала шесть основных причин головной боли после продолжительного сна. ferra.ru »

2025-5-15 01:44

Эксперт: качество сна влияет на иммунитет и интеллект человека

Нейробиолог Татьяна Смирнова подчеркнула важность сна как важнейшего процесса, во время которого мозг остаётся активным, так как с точки зрения нейробиологии сон не является «паузой», но активной и глубокой фазой работы головного мозга. ferra.ru »

2025-5-14 02:45

Ученые раскрыли двойную роль сна: укрепление памяти и подготовка к обучению

Исследование японских ученых показало, что во время сна мозг не только укрепляет уже усвоенную информацию, но и подготавливает нейроны к новым знаниям. Работа, опубликованная в Nature Communications, была проведена группой под руководством профессора Кору Инокучи из Университета Тоямы совместно с коллегами из Национального института информационно-коммуникационных технологий, Медицинского университета Доккё и Института науки и технологий Окинавы. ferra.ru »

2025-4-29 20:51

Сомнолог предупредил о риске повышения тревожности у людей, беспокоящихся о качестве сна

Врач-сомнолог, член Российского общества сомнологов Павел Кудинов рассказал, что гаджеты для отслеживания сна, которые определяют стадии сна по движениям и частоте пульса, набрали популярность. Однако, по мнению Кудинова, такое увлечение может свидетельствовать о тревожном расстройстве и даже провоцировать беспокойство. ferra.ru »

2025-4-4 02:18

Если комфортно: терапевт допустила надевание на ночь носков для хорошего сна

Врач-терапевт Ирина Андреева рассказала, что надевание носков на время сна может положительно повлиять на процесс засыпания и улучшить качество сна. ferra.ru »

2025-4-2 00:43

Поможет похудеть: диетолог посоветовал отказаться от углеводов за 4 часа до сна

Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский предупредил, что многие люди следуют мифическим диетам, основанным на дезинформации, найденной в интернете. ferra.ru »

2025-3-27 22:55

ИИ научился анализировать полный цикл сна

Ученые из Медицинской школы Икан разработали инструмент на основе искусственного интеллекта (ИИ), который способен анализировать весь ночной сон. Этот метод использует архитектуру трансформер, аналогичную той, что применяется в таких моделях, как ChatGPT. Результаты исследования были опубликованы в журнале SLEEP. ferra.ru »

2025-3-18 22:19

Мелатонин оказался эффективнее, чем магний, для улучшения сна

Магний и мелатонин обычно принимают при нарушениях сна. Магний помогает улучшить работу мышц и нервов, контролировать давление, уровень сахара в крови и т. п. Также он способствует расслаблению, улучшает сон. Мелатонин же помогает человеку заснуть естественным образом. ferra.ru »

2025-3-13 01:30

Стресс, структура сна, гормональные изменения: почему с возрастом становится труднее спать

С годами вы стали чаще ворочаться? Вы точно не одиноки. Шелби Харрис, психолог-специалист по сну из Уайт-Плейнс, штат Нью-Йорк, объяснила, какие факторы на это могут влиять. ferra.ru »

2025-3-7 19:30

Поза во время сна оказалась связана с психическим здоровьем

Самая первая статья о позах во время сна написана была в конце 70-х. Поэтому эта тема не очень хорошо изучена, сказал изданию Verywell Брюс Таммелин, доктор медицины, медицинский директор Центра расстройств сна больницы Провиденс Св. Иосифа. ferra.ru »

2025-3-4 19:30

Сахар, углеводы, белки, жиры, напитки: за сколько часов до сна от них нужно отказаться

Приём пищи незадолго до сна может повлиять на его качество, а также на вес и уровень сахара в крови. Большинство специалистов сходятся во мнении, что ужинать лучше всего за два-три часа до засыпания. Но есть нюансы. ferra.ru »

2025-3-4 18:45

Врач предупредил о важности сна для здоровья сердца

Специалисты в области здравоохранения утверждают: взрослые, которые спят меньше семи часов каждую ночь, с большей вероятностью столкнутся с проблемами со здоровьем. ferra.ru »

2025-3-1 21:00

Врач напомнила о важности привычки ужинать не позднее 4 часов до сна

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, что ужинать нужно не позднее чем за 3,5-4 часа до сна. ferra.ru »

2025-2-24 02:18

Врачи предупредили о вреде сна на правом боку

Поза во время сна действительно может сказаться на нашем здоровье. К примеру, если вы предпочитаете лежать на правом боку, то у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением. ferra.ru »

2025-2-24 15:00

Белок и клетчатка вечером оказались полезны для сна

Согласно новому исследованию, белки, жиры, углеводы, клетчатка могут улучшать или ухудшать качество сна. Поэтому нужно тщательно следить за тем, что вы едите вечером. ferra.ru »

2025-2-24 14:15

Ученые создали «умную» пижаму для мониторинга нарушений сна

Ученые из Кембриджского университета разработали «умную» пижаму, способную отслеживать нарушения сна, такие как апноэ, в домашних условиях. В отличие от традиционных методов диагностики, новинка не требует посещения клиники, использования громоздкого оборудования или наклеивания датчиков на кожу. ferra.ru »

2025-2-20 21:37

Время и регулярность сна оказались важны для здоровья сердца у подростков

Известно, что детям нужен сон. Причём много сна. Несмотря на это, большинство подростков не спят столько, сколько надо. То сутки. Учёные также обнаружили, что нерегулярный режим сна и позднее время засыпания могут повлиять на здоровье молодых людей в дальнейшем. ferra.ru »

2025-2-19 09:00

Сомнолог: комфортная поза для сна — самая полезная

Врач-сомнолог Софья Черкасова рассказала, что необходимость спать в определённой позе, потому что произвольные позы вредны, — миф. Самой полезной позой для сна сомнолог назвала наиболее комфортную. ferra.ru »

2025-2-15 01:56

Мелатонин, ромашка и другие пищевые добавки для лучшего сна

Постоянные проблемы со сном могут серьёзно ухудшить качество жизни. Прежде чем обратиться за медицинской помощью, можете попробовать принимать определённые добавки. ferra.ru »

2025-2-8 10:30

Один график сна в будни и выходные: названы способы лучше спать по ночам

Хороший ночной сон важен для поддержания психического и физического здоровья. Эксперты отмечают: ваше самочувствие во время бодрствования во многом зависит от того, как вы спите. ferra.ru »

2025-2-5 03:00

Нехватка сна и другие привычки, которые старят ваши суставы

Здоровые суставы играют решающую роль для поддержания свободы движения. Они помогают оставаться подвижными, активными, избежать боли. Но вот какие привычки могут нанести вред вашим суставам. ferra.ru »

2025-1-29 02:15

Исследование выявило ошибки в самооценке сна

Ученые из Университета Цукубы провели исследование, выявившее существенные расхождения между субъективной оценкой качества сна и объективными данными. Результаты, опубликованные в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показали, что 66% людей, считавших свой сон плохим, не имели объективных проблем со сном. ferra.ru »

2025-1-18 00:03

Samsung обновила инструменты для отслеживания сна

Samsung представила обновленные функции для отслеживания сна в своем приложении Health. Новые инструменты помогут пользователям улучшить качество сна, учитывая различные параметры окружающей среды, такие как температура, влажность, качество воздуха и интенсивность освещенности. ferra.ru »

2025-1-15 22:30

Сидячая работа и нестандартный график оказались вредны для сна

Результаты научной работы, проведённой под руководством психолога Клэр Смит из Университета Южной Флориды, люди с сидячим образом жизни (а это 80% современной рабочей силы) имеют гораздо больше шансов столкнуться с бессонницей. ferra.ru »

2025-1-11 16:30

Ромашковый чай назвали лучшим напитком для сна

Недостаточное количество сна связывают с повышенным риском возникновения нескольких хронических заболеваний. В том числе болезней сердца, почек, гипертонии, ожирения, диабета, инсульта. ferra.ru »

2025-1-2 04:30

Исследование связало ритм дыхания с улучшением памяти во время сна

Ученые из Северо-Западного университета выяснили, что дыхание играет важную роль в укреплении памяти во время сна. Это открытие может объяснить, почему мы лучше запоминаем информацию после хорошего сна. ferra.ru »

2024-12-18 10:30

Утром, днём, за несколько часов до сна: когда нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать

Физическая активность действительно может помочь быстрее заснуть. Но важную роль играет время, когда вы выполняете физические упражнения. ferra.ru »

2024-12-17 02:15

Исследование объяснило роль глубокого сна в создании долгосрочной памяти

Ученые уже давно знают, что медленные волны мозга во время глубокого сна играют ключевую роль в формировании памяти. Однако до недавнего времени было неясно, почему именно эти волны так важны для этого процесса. ferra.ru »

2024-12-13 23:16

Исследование выявило роль сна в создании ментальных карт

Недавнее исследование ученых из Массачусетского технологического института (MIT) выяснило, как мозг формирует когнитивные карты пространства, используя не только активные нейроны, но и сон. Эксперименты с мышами показали, что для создания целостной карты окружающей среды важны изменения активности нейронов, которые происходят в ходе сна. ferra.ru »

2024-12-11 19:57

Нерегулярный режим сна назвали лишним поводом проверить сердце

а Великобритании. Исследователи обнаружили, что люди, которые ложились спать и просыпались в «неурочное» время, на 26% чаще сталкивались с сердечно-сосудистыми проблемами, такими как инсульт или инфаркт, в течение восьмилетнего периода. ferra.ru »

2024-12-2 08:15

12345 дальше →

Партнеры