сном - Последние новости [ Фото в новостях ]

Результатов: 71

Отказ от алкоголя и другие вещи, которые нужно делать перед сном женщинам 50+

В 50 лет наш организм работает уже не так, как в 20. Поэтому важно в этом возрасте заботиться о себе. Вот какие вечерние ритуалы вам в этом помогут. ferra.ru »

2025-6-24 00:45

Учёные выявили черты личности, которые связаны с прокрастинацией перед сном

Согласно результатам новой научной работы, прокрастинация перед сном может быть связана с определёнными качествами личностями. В частности, с более высоким невротизмом и более низкой добросовестностью и экстраверсией. ferra.ru »

2025-6-8 21:00

Персональный тренер рассказала, как прогулка перед сном помогает похудеть

Исследования показывают, что наш организм сжигает калории и жир даже во время сна. Мег Андерсон, сертифицированный персональный тренер NASM и основатель Pink & Powerful, объяснила, как в этом помогает вечерняя прогулка. ferra.ru »

2025-5-20 09:00

Снижение холестерина и другие преимущества для здоровья яблочного уксуса перед сном

Яблочный уксус (ACV) производится путём ферментации яблок. Обычно эту жидкость используют как усилитель вкуса и пищевой консервант. Некоторые люди говорят, что яблочный уксус улучшает сон или что он полезнее всего становится при приёме вечером. ferra.ru »

2025-4-8 05:15

Кардиолог рассказала, что нужно делать перед сном для снижения давления

На самом деле подготовка ко сну имеет большее значение, чем вы думаете. Подробнее об этом сообщила Мэри Бранч, доктор медицины, кардиолог в Cone Health в Гринсборо, Северная Каролина. ferra.ru »

2025-3-13 05:15

Пролистывание соцсетей и другие вещи, которых нужно избегать перед сном

У многих из нас тревога усиливается ночью, когда больше нет отвлекающих факторов. Согласно глобальному опросу 2024 года, 42% людей испытывают трудности со сном из-за тревоги, а 27% - из-за стресса, связанного с работой. ferra.ru »

2025-3-11 02:15

Красное мясо и другие продукты, которые нельзя есть перед сном

Ужин влияет на наш сон. Специалисты рекомендуют есть за три часа до отхода ко сну, чтобы пища успела перевариться и вы не чувствовали себя голодным ночью. Также важно обращать внимание на то, из каких продуктов состоит ужин. ferra.ru »

2025-1-28 16:30

Диетолог назвала полезными перекусами перед сном творог и йогурт без сахара

Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева посоветовала перекусывать перед сном лёгкими белковыми продуктами, но без сахара. ferra.ru »

2025-1-17 02:46

В России выявили проблемы со сном и зависимостью от телефонов у подростков

Ученые из Саратовского государственного медицинского университета провели исследование поведенческих особенностей старшеклассников и выяснили, что 80% подростков в пришли к выводу, что занятия спортом в этом возрасте становятся редкостью. ferra.ru »

2024-12-16 17:37

Ученые нашли связь между сном и успешным старением

Исследования, проведенные учеными из Вэньчжоуского медицинского университета в Китае, показали, что изменения в режиме сна с возрастом могут повлиять на вероятность успешного старения. Успешное старение включает в себя несколько важных аспектов, таких как отсутствие хронических заболеваний, хорошая физическая активность, высокая когнитивная функция, стабильное психическое здоровье и активное участие в жизни. ferra.ru »

2024-11-12 03:45

Сомнолог опроверг снохождение использованием гаджетов перед сном

Сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов прокомментировал мнения о влиянии гаджетов на качество сна, что может провоцировать приступы сомнамбулизма, или снохождения. ferra.ru »

2024-6-21 04:00

Перечислены последние научные открытия, связанные со сном

Благодаря новым экспериментальным моделям в сочетании с достижениями в области технологий и аналитических методов учёные смогли заглянуть внутрь спящего мозга. Вот что им удалось обнаружить. ferra.ru »

2024-6-5 21:45

Хорошие привычки, связанные со сном, снизили риск возникновения болезней сердца

Результаты нового исследования показали, что стабильный график сна и регулярный сон снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, а также риск возникновения инсульта. ferra.ru »

2024-5-28 17:15

Раскрыто, что лучше всего есть и пить перед сном, а от чего стоит отказаться

Роберта Андинг, дипломированный диетолог и доцент кафедры ортопедической хирургии Джозефа Барнхарта Медицинского колледжа Бэйлора, рассказала, почему важно следить за тем, какие еду и напитки вы употребляете перед сном. Особенно это касается напитков с кофеином. ferra.ru »

2024-5-16 18:00

Психолог рассказала, как избавиться от привычки сидеть со смартфоном перед сном

Изменить режим сна может быть непросто. Однако недостаток сна уже давно связывают с тревогой, ожирением и другими негативными последствиями. Научные исследования показывают, что особенно сильно телефоны влияют на циркадные ритмы, регулирующие сон и различные гормоны. ferra.ru »

2024-5-9 13:30

Подтвердилась связь между физической активностью человека и сном

В ходе нового исследования учёные выяснили, как ежедневная физическая активность влияет на стадии сна и эмоциональное благополучие в течение нескольких месяцев. Полученные результаты были опубликованы в журнале Scientific Reports. ferra.ru »

2024-4-2 09:00

Доказано: зелёные улицы связаны с лучшим сном

Новое исследование, затрагивающее 18 стран, показало, что люди, которые живут на более зелёных улицах, лучше спят. Подробнее об этом говорится в журнале Environmental Research. ferra.ru »

2024-3-27 15:00

Врач рассказала, можно ли давать детям мелатонин при проблемах со сном

Сейчас всё более распространённым становится использование добавок с мелатонином в качестве снотворного для детей. Но не вредит ли это здоровью ребёнка? ferra.ru »

2024-3-14 18:45

Врачи рассказали о вреде для здоровья употребления перед сном зефира

В социальной сети TikTok люди советуют есть перед сном маршмэллоу, чтобы избавиться от кашля по ночам. Но действительно ли это помогает? ferra.ru »

2024-1-11 20:15

Не надевайте эту одежду перед сном, чтобы не навредить здоровью

С приближением холодов вы можете подумать о том, чтобы на ночь надеть дополнительную одежду. Однако эксперт говорит, что это может плохо сказаться на вашем здоровье. ferra.ru »

2023-12-12 13:30

Четыре неожиданные привычки, из-за которых у вас будут проблемы со сном

Многие согласятся с тем, что крепкий и здоровый сон перед началом любого дня просто необходим. Нейробиолог и эксперт в области здравоохранения Дорси Стэндиш рассказал, какие привычки могут вам мешать высыпаться. ferra.ru »

2023-11-23 06:45

Правда ли, что йога перед сном поможет вам лучше спать

Дорси Стэндиш, магистр наук, инженер-механик, нейробиолог, эксперт по здоровью, сертифицированный преподаватель йоги, генеральный директор Mastermind Meditate, отметила, что йога - это прекрасный способ борьбы с бессонницей, улучшения качества и количества сна. И вот почему. ferra.ru »

2023-11-8 06:00

Три ошибки перед сном, которые приведут к плохому сну. И это касается мужчин

По словам нейрофизиолога и эксперта по сну Нерины Рамлахан, есть три ошибки перед сном, из-за которых мужчины могут плохо спать. В том числе выполнение физических упражнений. ferra.ru »

2023-6-12 14:36

Эти три проблемы со сном чаще всего приводят к инсульту

В исследовании, опубликованном в журнале Neurology, отмечается, что выше всего вероятность столкнуться с инсультом у трёх категорий людей. А ещё это состояние чаще всего возникает у тех, кто моложе 50 лет. ferra.ru »

2023-6-9 12:40

Правда ли, что для здоровье полезнее проветривать спальню перед сном каждый день

Международная группа ученых из Датского технического университета и Университета Цзяо Тонг обнаружила связь между качеством воздуха в спальне и качеством сна. Оказалось, что проветривание комнаты перед сном может улучшить когнитивные способности на следующий день. ferra.ru »

2023-5-4 16:57

Врачи-диетологи поспорили об опасности употребления кефира перед сном

Диетолог Михаил Гинзбург и его коллега Зухра Павлова поспорили о том, является ли безопасной популярная привычка пить кефир на ночь. ferra.ru »

2023-5-3 19:15

Доказано: грейпфрут перед сном поможет вам похудеть и не только

В грейпфруте содержится много витамина С. Также этот продукт способствует укреплению иммунитета и лечению простуды. Диетолог и нутрициолог Синтия аль-Хадж советует его добавить в ежедневный рацион. ferra.ru »

2023-4-18 22:31

Вот почему беременным обязательно нужно выключать свет перед сном

Новое исследование показало, что беременным женщинам следует приглушать свет в своём доме и выключать или, по крайней мере, затемнять экраны за несколько часов до сна. Это позволяет снизить риск гестационного сахарного диабета. ferra.ru »

2023-3-11 16:46

Сидение в смартфоне перед сном может быть полезным для подростков. И вот чем

Хотя обычно говорят, что пользование мобильными может навредить подросткам, это не всегда так. Оказывается, смартфоны помогают им заснуть, и это подтверждено научно. ferra.ru »

2023-3-10 17:35

Привычки, связанные со сном, которые помогут вам прожить на пять лет дольше

Правильный режим сна помогает продлить жизнь. К такому выводу пришли учёные в ходе нового исследования, представленного Американским колледжем кардиологов. ferra.ru »

2023-3-2 09:50

Что случится с вашим организмом, если вы будете сидеть в телефоне перед сном: четыре последствия

Одна женщина после выхода на пенсию из-за бессонницы стала по ночам постоянно сидеть в телефоне. Через некоторое время у неё нашли глаукому на обоих глазах. Врачи сказали, что на это мог повлиять гаджет. ferra.ru »

2023-2-20 16:44

Названа привычка перед сном, из-за которой у вас станут выпадать волосы

Случается так, что волосы приходится мыть вечером, после долгого рабочего дня. Сушить волосы тогда очень не хочется, но надо. Потому что ложиться спать с мокрыми волосами - это точно не лучшая идея. ferra.ru »

2023-1-23 19:58

Как привычки, связанные со сном, влияют на ваш вес

Научно доказано, что при недосыпе у человека повышается вероятность развития болезней сердца, сахарного диабета, проблем с психикой, появления различных травм, снижения производительности, смерти. Кроме того, недостаток сна связан и с ожирением, особенно у детей. ferra.ru »

2023-1-13 12:03

Привычка перед сном, которая сигнализирует о диабете

Сахарный диабет может протекать бессимптомно, да и в целом его признаки могут варьироваться в зависимости от конкретного человека. Но есть, по словам доктора Пола МакАрдла, один ключевой симптом, на который вы могли не обращать внимание. ferra.ru »

2022-12-13 12:34

Учёные: подросткам опасно смотреть YouTube перед сном

В ходе нового исследования стало известно, что YouTube негативно сказывается на сне подростков. А вот при просмотре телевизора они, наоборот, раньше шли спать. ferra.ru »

2022-9-16 20:21

К каким видам рака приводят проблемы со сном

Если человек спит недостаточно, то он может столкнуться с проблемами как дома, так и на работе. И это ещё не всё. Научно доказано, что нарушения сна могут привести к онкологическим заболеваниям. ferra.ru »

2022-9-8 19:23

Правда ли, что чтение перед сном помогает лучше спать

Недавно специалисты из Оксфордского университета и Ирландского университета в Голуэе узнали, действительно ли чтение перед сном полезно для организма. И есть хорошие новости для любителей книг. ferra.ru »

2022-9-7 17:30

Как бананы перед сном помогут вам заснуть

По статистике, каждый третий человек хотя бы раз в жизни сталкивается с проблемами со сном. Вообще возникать подобные проблемы могут по разным причинам, в том числе из-за стресса. Но существуют продукты, помогающие облегчить засыпание. ferra.ru »

2022-9-5 17:29

Три признака, что у вас серьёзные проблемы со сном

Сон считается очень важным для человеческого организма. Именно во время сна тело отдыхает и восстанавливается. Поэтому так важно следить на своим состоянием по ночам. ferra.ru »

2022-9-2 14:41

Чем можно перекусить перед сном, чтобы быстрее заснуть

Ложиться спать голодным не стоит, утверждает эксперт в области питания Кристин Бейли, так как это лишь помешает заснуть. Лучше всего - перекусить некоторыми продуктами. О них - в материале. ferra.ru »

2022-3-15 11:31

12 дальше →

Партнеры